Life-Domain Balance – Mein Leben im Gleichgewicht

Vielen ist der Begriff „Work-Life Balance“ bekannt, dieser ist jedoch etwas irreführend, denn die Erwerbsarbeit (Work) ist Bestandteil unseres Lebens und das Leben außerhalb der Erwerbsarbeit enthält ebenfalls Arbeitselemente (z.B. Hausarbeit, Kindererziehungsarbeit). Daher wird bevorzugt der Begriff „Life-Domain Balance“ herangezogen. Arbeit und Leben sollen nicht als Gegenpole betrachtet werden, sondern als einander Stärkendes. 

Life-Domain Balance strebt nach einem Gleichgewicht aller Lebensbereiche. Nimmt ein Lebensbereich Überhand und die Balance gerät ins Ungleichgewicht oder eine Säule bricht komplett weg (Krankheit, Jobverlust) kann dies negative Auswirkungen auf den Menschen haben. Wer über lange Zeit zu viel arbeitet wird Freund:innen, Gesundheit, Hobbies und Familie vernachlässigen. Wer nur noch einem Hobby nachgeht, wird andere Bereiche zu kurz kommen lassen müssen. Dabei sollen jedoch kurze Phasen nicht ausgeschlossen sein, in denen man sich einem Bereich ganz besonders widmet (Projekt im Job, Vorbereitung auf einen Marathonlauf, Kleinkindbetreuung etc.). 

Nach der Theorie von Peseschkian gibt es vier Säulen, welche die Lebensbalance eines jeden Menschen ausmachen:

  1. Körper
  2. Arbeit
  3. Kontakt
  4. Sinn

Richten Sie den Blick auf Ihre Life Domains und bringen Sie Ihr Leben in Balance

Es gibt keine festgeschriebenen Regeln, die besagen, wann genau die Lebensbalance eintritt. Man muss nicht jeder Säule die gleiche Zeit und die gleiche Aufmerksamkeit zukommen lassen, um die gewünschte Balance herzustellen. Vielmehr kommt es beim individuellen Gleichgewicht auf die eigene Situation, die Persönlichkeit und auch die eigenen Bedürfnisse an. Nehmen Sie sich immer wieder Zeit, um zu klären ob Ihre Säulen im Gleichgewicht sind. Schenken Sie jeder Säule die Zeit, die sie gerade benötigt, damit Sie und Ihr Leben in Balance sind.

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